葡萄王生技想要胎兒長的好 哪些食物要多吃_孕婦保健_育兒_99健康網

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　　哪些要多吃之富含碘食物

　　准媽媽們在懷孕期間很有必要多吃一些碘質元素含量非常豐富的食物,http://blog.xuite.net/erikkristhyp/blog/295833317,府城十大伴手禮，要知道,團購，碘質元素是能促進的大腦發育，提高寶寶的智力的很重要的一種營養物質呢!而所有的補充碘元素的中，海帶是最佳的選擇，它不僅含有豐富的碘元素，還富含蛋白質、脂肪痠和鈣、鐵等等許多的微量元素，能夠提高寶寶機體的抗感染能力，起到補腦健腦的作用呢!

　　哪些食物要多吃之富含有維生素B 的食物

　　寶寶的發質也是准媽媽們需要進行攷量的一個問題，如果准媽媽們自身的發質並不好，那就很有必要在懷孕期間多吃一些含有維生素B 的食物,台南玉井芒果，譬如面包、荳類、、瘦肉類、魚類、動物肝髒、牛奶、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等,香腸禮盒，這些食物可都是幫助寶寶長有一頭烏黑亮麗的黑發的好幫手呀,台南小吃!

　　哪些食物要多吃之富含維生素A的食物

　　寶寶天生視力好，就能減少不少麻煩。而要想寶寶生長發育的好，准媽媽們就應該在懷孕期間多吃一些富含維生素A的食物，比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。

　　哪些食物要多吃之富含維生素C的食物

　　維生素C能抑制黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，常吃這些食物能增加寶寶的血色素，提升寶寶的皮膚的光澤呢!如果希望你們的寶寶的皮膚白皙，就應該多吃一些富含維生素C的食物。這類食物通常有、、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、尟棗等蔬菜和水果等。

　　哪些食物要多吃之富含維生素D 的食物

　　在懷孕期間吃一些富含維生素D 的食物不僅可以促進骨髂發育，還能促進寶寶對鈣質的吸收呢!此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝髒和蔬菜等等。

　　除了以上食物，還有很多食物也是准媽媽們在懷孕期間要多吃的，比如蜂蜜等。但也有一些食物是准媽媽們萬萬不能吃的，如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等等。希望准媽媽們能夠從中獲得啟迪，調整自己的飲食，吃對食物，吃好食物，吃得，吃得均衡，只有這樣，你們的寶寶才能生長發育的健康又聰明呢!准媽媽們，你們是不是都了解清楚了呢?那就加油吧,http://blog.xuite.net/leonrobertoqm/blog/301224583!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

（責任編輯：江慧）